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Résilience : l’art de survivre aux épreuves de la vie

Aujourd’hui je vais vous parler de la résilience ou de l’art de survivre aux épreuves de la vie.

En tant que personne qui a eu des moments difficiles dans sa vie et qui l’est toujours (réalisant qu’ils font partie de nous tous), j’ai décidé aujourd’hui d’écrire sur le thème de la résilience. Ce terme ne m’était pas très clair avant de commencer à bloguer, mais étant donné que c’est dans le cadre du développement personnel, je n’ai pas pu m’empêcher de tomber dessus.

En cherchant sur Internet des informations sur la résilience, je suis tombée sur le nom de Boris Cyrulnik, qui est considéré comme le pape de ce terme. (Plus tard dans le temps, j’ai l’intention de vous proposer un résumé d’un de ses livres qui en parle 🙂 !)

J’ai décidé de vous présenter en quelques mots ce que j’ai appris et comment j’ai relié cet apprentissage à mes propres expériences.

En plus, j’ai également fait une courte vidéo sur le sujet que je vous suggère de regarder.

J’ai aussi créé un poème qui résume ce concept tel que je le comprends.

Bonne lecture mais profitez d’abord de la vidéo !

Une autre vidéo YouTube de moi !

Qu’est-ce que c’est que la résilience ?

J’ai choisi quelques définitions de la résilience, que je citerai ci-dessous et que j’ai extraites d‘un article que vous pouvez retrouver ici : https://www.infirmiers.com/etudiants-en-ifsi/cours/cours-esi-resilience-nous-tue-pas.html

La résilience est une capacité d’adaptation d’une personne, suite à un traumatisme. Mais elle nécessite des interactions sociales pour se développer.

La résilience consiste à continuer à se développer après un traumatisme, mais différemment ; une nouvelle organisation qui n’est pas forcément plus forte que l’ancienne, ni plus fragile, juste différente.

La résilience c’est l’aptitude d’un corps à résister aux pressions et à reprendre sa structure initiale. En psychologie, la résilience est la capacité à vivre, à réussir, à se développer en dépit de l’adversité.

Le principe de résilience n’est pas un effacement du traumatisme mais une attitude de protection, une façon de mettre ses effets dévastateurs à distance pour continuer à vivre.

Mon expérience personnelle dans le contexte de la résilience

Si vous suivez mon blog, vous savez que je parle souvent de ma période difficile et de mon forte émotivité. Et comment j’ai découvert que j’étais une personne hypersensible.

Par conséquent, je ressens des émotions plus fortes, je vis des moments négatifs plus difficiles, j’ai une empathie et une compassion très développées.

Parfois, cela peut être une mauvaise blague pour moi en accumulant de la négativité à l’intérieur de moi sans communiquer avec personne. Ce que j’ai fait pendant longtemps et n’ai pas exprimé mes émotions, je n’ai pas parlé de choses qui m’excitent, je n’ai pas partagé, je n’étais pas moi-même, j’ai montré une fausse moi.

À partir de là, j’ai perdu la notion non pas du temps mais de ma personnalité. Je me suis perdue sans réaliser que tout ce qui m’arrivait n’était qu’une projection de ma mauvaise communication avec les gens. Et d’un certain nombre d’autres choses que je décris dans mes articles.

Donc en me perdant, je suis tombée malade et déprimée. Pendant longtemps ma communication avec les gens s’est totalement effondrée, j’en avais peur. Maintenant je comprends à quel point c’est important pour moi et pour mon épanouissement.

Je me rends compte que socialiser et chercher des réponses chez les autres est un moyen beaucoup plus facile et plus accessible de se tenir au courant de nous-mêmes, de nos besoins, des problèmes que nous voulons résoudre. Ou tout simplement pour mieux maintenir notre santé et notre bien-être.

Comprendre tout cela, et que toute cette prise de conscience vient d’abord d’une introspection intérieure, d’une connaissance intérieure de moi-même, qui me pousse en avant et à l’extériorisation, dont mon ami Eric Bouf parle dans son blog Gaïa – « D’Âme » Nature.

Conclusion

En fait, lorsque je partage mes émotions, parle de mes sentiments, communique sur mes pensées, leur influence sur moi diminue, surtout lorsqu’elles sont négatives. Mon état émotionnel devient partie intégrante du monde de l’autre personne, qui à son tour me comprend, me soutient et maccepte tels que ‘je suis.

Lorsque nous parlons à d’autres personnes, nous leur montrons de l’amour et du respect. Grâce à nos paroles, nous nous connectons mieux avec les autres et de cette façon nous pouvons les aider dans le besoin. Tout comme nous pouvons aider nous-même à travers ce discours.

L’amour est une bombe puissante qui explose dans nos cœurs et résonne dans les autres, en le donnant et en le recevant…

Ce que moi, j’appelle la résilience : rester aimé et aimer malgré les malheurs qui nous arrivent. La résilience est un art qui nous fait survivre aux épreuves de la vie. Oui !

Elle nous laisse purs et intacts tout en nous traitant nous-mêmes et les autres différemment.

Poème ‘La résilience’

Ce cri humble, mais effrayé
Par les reproches qu’il pourrait provoquer –
Ne s’attendant à rien, même à être entendu,
Semblable à une pluie torrentielle
Qui tombe en plein été
Et lave tous les maux du passé
Pour laisser place à la vitalité et à la gaieté.
Lorsque la canicule sévit,
Il y a une résistance qui la surmonte et la brise.
Puis ce même orage se déverse
Sur le sol partiellement fissuré,
Un ouragan, une puissance, une force
Pour apaiser et réduire la douleur.
Toute la terre, fatiguée et déprimée, reprend vie,
Apprenant à surmonter ses blessures
Et ses souvenirs douloureux et pénibles
Évidemment visibles dans ses parties lezardées.
Désormais, elle pouvait affronter les coups du destin
Ayant traversé ses jours sombres et angoissants,
Elle s’est réveillée différente d’hier,
Plus résiliante qu’avant,
Plus avancée qu’elle ne l’imaginait
Même dans ses rêves les plus fous
Et elle ne souffrait plus beaucoup.

En fait, elle avait toujours ses jours difficiles,
Mais elle savait qu’ils existaient néanmoins
Elle les a acceptés,
A recherché une socialisation, un soutien,
Des facteurs extérieurs qui la pousseraient mieux vers l’avant.
En plus, l’altérité a joué un rôle,
Cela l’a aidé à survivre,
L’amour des autres était très important.
Recevoir l’amour et donner de l’amour.
Ça comptait vraiment,
Ça ne la faisait plus penser seule dans son coin.
Mais elle communiquait, en parlait,
Elle n’était plus toujours seule.
Oui, ce cri avait peur d’être entendu,
Mais il est devenu plus résistant à mesure
Que la terre l’a été arraché de sa gorge et l’a déversé sur l’espace vide
Pour être accepté, accueilli,
Pour faire place aux jours plus heureux à venir…

Merci de m’avoir lu jusqu’au bout et à bientôt !

Si l’article vous a plu, je vous recommande de vous abonner à mon blog pour continuer à recevoir des articles de qualité 🙂 !