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Bien dormir me fait plus heureuse

Jour ‘7’

Une enseignante de l’école nous a demandé un jour :

Les enfants, pouvez-vous me dire quelle est la chose la plus douce au monde ?’

Nous avons commencé à faire des hypothèses. Certains ont suggéré que c’était du sucre, d’autres du miel, etc.

Enfin, cette enseignante, avec un doux sourire sur son visage, nous a dit :

‘Non, les enfants, ce n’est ni du sucre, ni du miel, ni aucune de vos réponses. La chose la plus douce au monde est de dormir !’

À l’époque, peut-être pour nous, cette femme professeur avait raison, peut-être pas. Cela n’avait pas d’importance dans ce cas. Ce dont nous étions sûrs, c’est qu’elle aIme beaucoup dormir 🙂 .

Pourquoi bien dormir est important

On est maintenant adultes et on a besoin de plus de repos

Cela faisait longtemps que cette histoire intéressante ne s’était pas produite.

Heureusement, nous avons tous grandi et sommes devenus adultes.

Au fil du temps, alors que nous commençons à mûrir pour la vie et à nous engager dans des activités qui nous fatiguent et nous épuisent, nous avons besoin de plus de repos pour nous aider à nous détendre et à relâcher les tensions.

Et à travers cette pratique de reprendre des forces, de récupérer et de recommencer la journée, dans la bonne humeur.

Dans ce cas, notre aide vient du sommeil bien connu, qui a le don de détendre notre corps et les bienfaits sur l’équilibre émotionnel et la condition physique.

Pour voir plus d’informations sur le sommeil et comment obtenir un sommeil efficace, cliquez ici.

Expérience bénéfique de bien dormir

Bien dormir est donc essentiel pour moi. Et pas seulement parce que j’ai beaucoup lu sur le bon sommeil et ses bienfaits, mais parce que je l’ai expérimenté dans la pratique.

Au fait, oui, j’ai beaucoup lu sur un sommeil de qualité et les avantages de bien dormir.

Sur Internet, nous pouvons facilement trouver des informations disponibles à ce sujet. Des conseils pour nous aider à faire face aux troubles du sommeil. À quoi devrait ressembler la pièce dans laquelle nous dormons, l’éclairage, la température à l’intérieur etc.

Ci-dessous, je vous donne deux autres sources liées à la façon de bien dormir et aux bienfaits d’un bon sommeil. Mais vous pouvez trouver plus d’articles sur ce sujet sur internet.

Quelles sont mes astuces pour bien dormir

Personnellement, j’ai décidé ce qui est le mieux pour moi d’avoir une bonne nuit de sommeil. Aussi, de combien d’heures ai-je besoin.

Je sais avec certitude que pour être en pleine forme, j’ai besoin de 8 heures de sommeil plus ou moins quelques minutes.

Oui, c’est vrai : je me sens bien dans ma peau pendant la journée quand je fais les pleins 8 heures de sommeil.

Le silence est aussi très important pour moi; la lumière qui ne doit pas être présente.

Aussi avant d’aller au lit, il est préférable que la dernière chose que je regarde ne soit pas mon téléphone ou mon ordinateur. Mais je suis rarement cette astuce, et cela a donc un effet néfaste sur mon sommeil.

Je prévois de me débarrasser de cette habitude nocive à l’avenir.

Pour moi, bien dormir c’est important car je veux être la plus productive possible pendant la journée et être adéquate dans l’accomplissement de mes tâches de toutes sortes.

C’est essentiel quand j’ai des objectifs et des responsabilités, quand je préfère donner du sens à ma journée plutôt que de la considérer comme gâchée.

Lorsqu’on est une mère d’un nouveau-né, le sommeil devient un mirage

Avant de devenir mère, j’essayais toujours de bien dormir. Si je devais me lever tôt pour le travail, j’en tenais compte et je me couchais plus tôt. Et si j’avais l’occasion de dormir plus tard, je me suis donné la possibilité de rester éveillé un peu plus tard dans la soirée.

En général, j’ai toujours essayé de me coucher plus tôt et de me lever plus tôt. Les heures de sommeil dont je sais que j’ai besoin comme je l’ai mentionné ci-dessus dans mon article et que je sais que je vais certainement me sentir en forme pendant la journée sont de 8.

Cependant, depuis que je suis devenue mère, cela a changé et les heures pendant lesquelles mon sommeil continue varient selon celles de mon enfant. C’est difficile de faire les 8 heures dont j’ai besoin parfois, mais je sais que l’effort que je mets pour mon enfant et pour le travaille sur mon blog en vaut la peine. C’est pourquoi j’oserai et continuerai dans le même esprit.

Idée d’ajouter un article est venue tout de suite!

Alors, lorsque l’enfant est apparu, mon sommeil a commencé à être perturbé. Si j’avais l’habitude de bien dormir et que je voulais suivre cette habitude dans ma vie quotidienne, maintenant cela ne pourrait pas arriver.

C’est pourquoi les moments où je dors bien, je suis extrêmement heureuse. Ils sont rares, mais hier ils m’ont rappelé à quel point une personne peut se sentir bien lorsqu’elle dort bien. Je me sens vivante et plein d’énergie.

Je me sens plus heureuse et plus calme. D’où l’idée d’écrire un article à ce sujet dans mon blog aujourd’hui.

Mon petit enfant dort bien de temps en temps, ce qui veut dire que mon sommeil est excellent durant cette période.

Et donc hier, j’ai eu une journée satisfaisante. J’étais productive et j’ai fait beaucoup de choses en plus de celles que j’ai faites avec et pour mon fils.

J’ai la chance de rédiger deux articles sur mon blog !

En fait, j’ai eu plein de bonheur !

Quoi qu’il en soit, gardant l’opinion que le sommeil est très important pour ma santé et ma productivité, je continue à me battre pour les heures de sommeil dont j’ai besoin.

Sources :

https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/ps_2567_conseils_sommeil.htm

https://www.orkyn.fr/parlons-questions-reponses/bienfaits-dun-sommeil-efficace

5 bienfaits d’un bon sommeil

Photo by Nery Zarate on Unsplash

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